家庭教育指导中心第三期活动：成长与适应

高二阶段是整个高中生活的分水岭，是高中学习的“腰”，如何教育好引导好发展好高二阶段的孩子，顺利衔接高三，一直以来都是广大家长的现实诉求。为帮助家长更好适应教育的新常态，掌握科学的家庭教育方法，2024年3月15日晚，江苏省苏州第一中学校家庭教育指导中心在图书馆报告厅举办了新一期题为“成长与适应”的家庭教育讲座。

副校长庄浩老师、校务委员会副主任吴兆华老师、德育处主任朱勇老师以及高二年级百余名家长参加了此次讲座。讲座由德育处副主任陈佳老师主持。

家长们学习热情高涨，伴着暮色，准时签到入场。

本次讲座学校邀请到了中国成人教育协会家庭教育专委会副秘书长、同济大学教育现代化研究院研究员金一老师作为主讲嘉宾。

金一老师阐释了“生涯发展”的基本内涵，介绍了时间管理的基本原则与方法，明晰了拖延的原因并提出了科学的应对策略。

金一老师现场发放了高中生职业生涯规划电子量表，家长们通过完成测验，建立对生涯规划的初步认知。金一老师又结合学生的具体实例深入讲解了“生涯”“职业”“工作”“生理自我”“人际自我”“学业自我”“心理自我”等概念。

在时间管理方面，金一老师采用问卷调查的方式，帮助家长正确认识时间管理。金一老师介绍了“四象限时间计划”“番茄工作法”等理论，引导家长学习时间管理的方法。

金一老师展示了心理学界关于“拖延”的最新科研成果。研究表明，自我效能感低，恐惧与厌恶情绪被激活，生物神经性因素，目标与酬劳距离较远，网络信息过载，完美主义的性格等是造成“拖延”的主要原因。

面对拖延问题，金一老师提出了六大应对策略。

策略一：

1.对失败经验进行客观分析

2.做任务前设定一套程序以启动积极情绪

3.善于求助——寻求技术支持

策略二：

1.区分情绪与事实

2.直言自己的情绪与感受，要求对方作出调整

3.接受他人的固执与不可变性，完成自己应该完成事情

策略三：

1.问诊医院精神科，进行大脑功能扫描

2.如若确诊，谨遵医嘱

3.辅以心理咨询

策略四：

1.学会设立短期目标，具体的、微小的

2.在短期目标完成后给自己奖励

买冰淇淋吃、打游戏、网上冲浪

策略五：

1.设立安静的学习环境

2.远离并关闭电子产品

3.家庭内部进行会议沟通并确认电子产品的使用规范

策略六：

1.认识到自己的强迫特点，尝试自助型脱敏

2.寻求问诊或者心理咨询,采取暴漏疗法或者脱敏疗法

 在现场互动交流环节，家长们提出了家庭教育中遇到的问题与忧虑，金一老师耐心解答了家长的疑问，并给出具体可行的解决方法。

始终保持“爱”的家庭教育才是最有效的，在活动尾声，全场家长和老师一起唱起了小虎队的“爱”，在歌声中，家长们一起畅快地哼唱“让那天空听得见，让那白云看得见……”传递着对孩子的深深爱意。

活动最后，青年班主任，德育处干事朱春辉老师做了精彩点评，号召各位家长携起手来一起用“爱”照亮孩子的求学之路！

特别说明：

以下在会场集中使用手机的照片均为在场家长和老师一起用手机完成家庭教育问卷的画面